콜라겐 부족 증상 및 콜라겐 제품 추천 Best 3

피부에 관심이 많으신 분이라면 콜라겐에 대해 분명 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 콜라겐이 우리 몸에서 어떤 역할을 하고 어떤 효능을 갖고 있는지, 콜라겐 부족 증상 어떤 것들이 있는지, 콜라겐은 어떤 제품을 먹는 것이 좋은지, 콜라겐 제품 먹는 시간은 어떻게 되는지 등 콜라겐에 대한 모든 정보들을 모아서 설명드리도록 하겠습니다.

 

콜라겐이란?

콜라겐은 뼈, 치아, 인대, 근육, 혈관, 피부 등 체내 조직을 지지해주는 기둥과 같은 역할을 합니다.

 

인체 단백질의 약 1/3 정도가 콜라겐이라고 하니 굉장히 많죠.

콜라겐 부족 증상 및 콜라겐 제품 추천

콜라겐은 종류도 다양합니다. 콜라겐 타입별로 위치가 다 다른데 설명드리자면

 

Type 1 콜라겐의 경우 뼈, 피부, 각막, 혈관, 섬유조직과 힘줄에 위치합니다.

 

Type 2 콜라겐의 경우 연골 조직에 위치합니다.

 

Type 3 콜라겐의 경우 인대, 혈관, 내장에 위치합니다.

 

Type 4 콜라겐의 경우 여러 조직의 지하막에 위치합니다.

 

Type 5 콜라겐의 경우 혈관 벽, 폐, 뼈, 연골 및 편골근에 위치합니다.

 

이 중 주시해야 할 것은 Type 1과 Type 2인데요, 타입 1은 피부에 관여하며 타입 2는 연골에 관여합니다.

 

아마 콜라겐 제품을 찾으시고 복용하시려고 하는 분들의 대다수가 피부 건강을 위해 드시는 것이기 때문에  Type 1 콜라겐을 찾아야겠죠.

 

나이가 들어가며 피부의 콜라겐 수는 줄어들고 점차 피부 표면이 얇아지고 장벽이 약해지는 것을 확인할 수 있습니다.

 

피부 콜라겐 수와 피부 건강의 상관관계는 실험으로도 증명되어 있으니 챙겨 드시면 좋겠죠.

 

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콜라겐 부족 증상

콜라겐 부족 증상에는 다음과 같은 증상들이 있습니다.

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- 발 뒤꿈치 각질

 

- 피부 노화, 탄력성 부족

 

- 쉽게 깨지는 손톱

 

- 내장의 노화와 쇠퇴

 

- 뻣뻣해지는 인대

 

- 시력 불안정

 

- 치아 칼슘 손실

 

- 골다공증

 

위의 증상들 중 해당되는 게 많으시다면 콜라겐 부족을 의심해보실 수가 있습니다.

 

콜라겐 제품 추천

콜라겐 제품을 고를 때 GPH 즉, 콜라겐 배열 구조를 많이 따지는데요, 사실 콜라겐 제품을 고를 때 따져봐야 할 것은 분자량입니다.

 

광고를 할 때 제품마다 GPH 함량에 대한 이야기를 하는데 GHP 함량 확인은 아무런 의미가 없습니다.

 

하나의 마케팅적인 요인으로 상세 페이지에 표시가 되는 것이고 결국 봐야 할 것은 분자량 크기입니다.

 

이러한 요소들을 따져봤을 때 콜라겐 제품들 중 가장 판매량이 높고 후기가 좋은 콜라겐 제품 Best 3를 모아봤습니다.

 

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콜라겐 먹는 시간

콜라겐은 언제 먹어야 하는가에 대한 궁금증을 가지신 분들이 많습니다.

 

공복에 먹어야 하는지, 식후에 먹어야하는지, 아침에 먹어야하는지, 밤에 먹어야하는지 등을 궁금해하시는데 사실 콜라겐 제품은 언제 먹어도 상관이 없습니다.

 

본인이 먹기 편한 시간에 먹기만 하면 되는데요.

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콜라겐은 단백질로, 고분자나 단백질 덩어리는 사실 식후 소화 효소가 많이 나올 때 먹으면 좋겠지만 요즘 나오는 제품들은 대부분 2000 달톤 이하의 저분자 콜라겐이기 때문에 콜라겐이 이미 분해돼서 작은 펩타이드이기에 소화가 어렵지 않습니다.

 

따라서 굳이 식전, 식후 따질 필요가 없는 것이죠.

 

하지만 소화가 잘 되지 않는다 싶으신 분들은 공복보다는 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.

 

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