크릴오일 부작용 및 효능

크릴오일은 크릴새우로부터 짜내 정제한 기름을 말합니다. 크릴오일에 대한 정보들이 굉장히 많고 많은 분들이 크릴오일을 복용하기 위해 찾아보시는데 크릴오일 효능과 크릴오일 부작용에 대해 설명을 드려보도록 하겠습니다.

 

크릴오일 효능

 

1.  눈 건강 개선

 

크릴오일에 함유되어 있는 dha는 눈 망막에 가장 많습니다.

 

dha의 농도는 눈 보호에 우수한 작용을 하는데요.

따라서 눈 피로 및 노안, 눈 건강에 효과가 좋습니다.

 

2. 두뇌발달 및 치매예방

 

크릴오일에는 '포스파티딜콜린'이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분은 학습능력 개선 및 두뇌 발달에 효과적이므로 머리를 많이 쓰는 수험생, 직장인에게도 좋으며 또 어르신들 치매 예방에도 효과적입니다.

 

3. 관절염 개선과 피부미용

 

크릴오일은 염증을 줄여 관절염과 통증 완화에 효과적입니다.

 

크릴오일에 함유된 오메가 3은 피부에 수분을 공급해주며, 탄력을 조절해주는 역할도 합니다.

 

기미나 주근깨, 잡티를 없애주는 작용을 해서 미백 효과도 있습니다.

 

4. 혈관질환 및 당뇨 예방

 

크릴오일에는 불포화 지방산이 분자 형태로 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

그래서 체내 흡수율과 생체 활용도가 높은데요.

또, 혈당을 낮춰주는 인지질을 다량 함유하고 있어 당뇨 예방에도 도움이 될 뿐만 아니라 체내 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 심혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다.

 

5. 암 예방

 

일반 생선에도 함유되어 있는 항산화제인 '아스타잔틴'이 풍부합니다.

 

이 성분은 암세포 억제 효과 탁월, 암 예방에 큰 도움이 됩니다.

 

6. 간 기능 향상

 

크릴오일은 지질, 포도당 대사, 미토코드리아 기능을 강화시켜 줍니다.

 

건강한 체질로 변화시켜주고 지방간이나 간 질환에도 많은 도움이 됩니다.

 

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크릴오일 부작용

크릴오일은 공복에 섭취할 시 복부팽만, 식욕감퇴, 설사 등 의 부작용이 있을 수 있습니다.

따라서 식 전에 섭취하지 않고 식 후에 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

또 임산부, 모유수유 중인 여성들은 크릴오일 복용에 주의하셔야 하는데요.

 

왜냐면 임산부에 대한 안전성 검증이 충분치 않기 때문입니다.

 

따라서 임산부나 모유수유 중인 여성분들은 전문가와 상담 후 섭취를 결정하시는 것이 좋습니다.

 

또 크릴오일은 혈액의 응고를 억제하는 작용을 하는데 이 때문에 혈액 응고 및 혈액 관련 질환자라면 복용을 주의하셔야 합니다.

 

평균적으로 크릴오일 하루 복용 권장량은 남성은 1,600mg, 여성은 1,100mg인데요, 만약 권장 복용량을 초과할 시엔 복통, 설사, 메스꺼움 등 소화기 계통 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

따라서 권장량만큼만 섭취하시기 바랍니다.

 

만약 권장량을 지켜서 복용을 하셨음에도 불구하고 부작용이 나타난다면 즉시 복용을 중단하셔야겠습니다.

 

또 크릴오일은 크릴새우로 만든 만큼 갑각류 알레르기가 있으신 분들은 복용을 절대적으로 피하셔야 하구요 요산 수치가 있으신 분들은 증상을 악화시킬 수 있으니 웬만하면 복용을 하지 않으시는 걸 추천드립니다.

 

이 세상 어떤 영양제품도 누구에게나 이로울 수는 없으며 자신의 체질에 맞게 복용하셔야 한다는 점 기억하시고, 만약 복용 후 조금이라도 문제가 있는 것 같다 싶으면 즉시 복용을 중단하시기 바랍니다.

 

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